29 septembre 2009
Pitreries et convivialité .
Grosse participation club au Duathlon de Maubec ce dimanche ,épreuve organisée de mains de maitre par les amis du Cavaillon Triathlon .
La vidéo ci-dessous et un passage sur le Forum vous montreront à quel point l'ambiance fut bonne et la plaisir d'être ensemble aussi .
Piou et Gros Tian sont d'ores et déjà élus "Clowns de l'année 2009"
Un grand bravo aux filles ,Caro et Bipbip Vero pour leur victoire en équipe ,qui outre la renommée régionale ,auront gagné un resto payé par les deux Clowns sus-cités ................ !!!!!
duathlon maubec 2009
13 novembre 2008
Le joli film de l'année ....
Notre Président bien aimé 
en a rêvé ,Véro ,Estelle ,JC et Steph l'ont fait ......
Mais revenons en arrière ........
Un soir de Juillet 2007 ,JC a sonné le branle-bas de combat .Les inscriptions pour l'IM de Francfort 2008 allaient clôturer . De tous les intéressés ,seul Steph loupera le coche ce soir là . Comme quoi .... le hasard fait bien les choses .
A partir de ce jour là ,l'objectif Ironman devint une obsession et changeât un peu les us et coutumes du club .
Habitué à compter sur les 10 doigts de la main le nombre d'adhérants pratiquants-courses chaque saison ,l'IM aidant ,ce dit nombre fut multiplié par 2 cette année sur bon nombres de courses de France et de Navarre .
Premier événement marquant ,le MD de La Ciotat 2007 ......
Nous en avons déja parlé lors du bilan 2007 ,mais nombre d'entre nous se sont rendu -compte qu'un gros déplacement club sur une course était convivial et motivant .
Plusieurs fois ,cette "belle chose" se reproduira en 2008 .Le point de départ .
Dés le début d'année ,alors que les confiseurs ont rangé leurs outils de tortures ,nous avons repris les chemins de courses avec la tradi série :Caumont ,le Thor ,Gadagne avec une belle perf de Pascal E au thor (55'/13.5 kms) , les déboulés toujours aussi efficaces de notre Nono ,le charme feminin du tri club Isle avec Vero et caro ,futures Ironwomen et déja bien en préparation ,le nouveau record du club sur 10 kil avec JC à Leucate (34'44") et surtout ,la magnifique victoire de notre Ironwoman Estelle lors du Cross départemental pompier !!!!!!.
Certains font des courses ,d'autres mangent s'entrainent ,mais tout le monde répond présent lors des sorties vélo du samedi ,quelles soient officielles ou dissidentes .... (grand sujet de discussion de ce début d'année !) .
En parlant de discuter ,notre activité Forum bat son plein et ça nous a permis de mieux découvrir certains nouveaux arrivants comme Guilhem ,Piou et Fifou . Beaucoup de décisions s'y prennent et je vous invite à vous y rendre .
Premier rendez vous important du club ,fin Mars ,lors du semi-Marathon de Cavaillon avec comme participants :Caro ,Piou ,Chris ,Nono et Phil L et comme Aboyeurs-motiveur-spectateur Steph et Fifou .
L'occasion pour nous de nous montrer sous nos belles couleurs et de découvrir en Piou ,un sacré coureur !!.
La saison est lancée et même bien lancée et sans le savoir ,le meilleur reste à venir .
Déja 14 membres sont classés sur le championnat et la saison de tri n'a pas commencé !!!!
"En Avril ne te découvre pas d'un fil" : Voila un dicton qui n'a jamais été autant d'actualité !!!
En effet ,alors que certains s'entraînent dur ,que d'autres font des cyclos (les Monts de Vaucluse avec JC et Christian) ,d'autres se sont baignés lors d'un Duathlon ,et pas n'importe lequel :Le Duathlon LD de Hyères .
En effet ,sous des conditions méteo dantesques Steph réalisera sa première belle perf de la saison en compagnie de Chris L et Phil L et des trois habituels supporters Martin ,Arthur et Jérémie .
Malgré tout ,une belle journée .
Avril se termine .Les beaux jours pointent à l'horizon et la prépa Ironman s'intensifie .On rallonge les distances (Apt et Narbonne ) aprés avoir testé la condition sur du CD (St Raph ) et petit à petit ,le niveau de forme de chacun s'améliore .
Que du bonheur !
Mai .
Aprés donc un mouillage en règle à Hyères ,certains décident de commencer leur saison par un CD à St Raphael ,remplaçant du traditionnel MD de Septembre .
Le départ s'est déplacé de quelques kilomètres à Agay et ce jour -là ,le soleil est au rendez vous.
JC , Nono ,Christian,Bruno F ,Guilhem , Pascal E et JJ L sont au départ dans cette méditerrannée bien fraîche .
Superbe résultat d'ensemble de nos Islois et surtout ,première grosse Perf de JC qui se jour là côtoie les étoiles ,les stars de notre discipline sur la distance et prend une trés belle 10 ième place dans une course au niveau trés relevée !!!!! (pas de photos malheureusement !)
Le fil conducteur de la saison ,L'Ironman ,de Francfort pour certains ,de Nice pour Steph ,pousse et entraîne dans une belle dynamique ,certains nouveau du club a réaliser en groupe de belles sorties vélo dont certaines ,pompeusement appellées :Sortie Chicos de la Drôme ce qui leur donnera une condition physique semblable à celle des inscrits et surtout une solidarité et une ambiance bien sympa .
Pas de photos ,mais Steph à Carcasonne Fait une nouvelle belle perf de Steph sous .....la Pluie !!!
Un weekend ,trois destinations !
Un weekend ,2 climats differents
Un weekend ,3 formats différents
Un weekend , 18 Islois sur le front
Un weekend ,Un champion parmis nous
Mais si "en Avril ne te découvre pas d'un fil " ,"en Mai ,n'oublie pas ton Ciré " !!!!!!!
Priorité à L'Ironman ,la distance reine .Estelle ,Ludo et JC sont de retour à Lanzarote aprés leur stage d'entrainement du mois d'Avril .Mais là ,c'est pour participer à L'Ironman .
Comme toujours ,les conditions méteo sont terribles mais jusqu' semi ,tout se passe pour le mieux pour nos deux costauds .Puis ......... Dommage !
Estelle ,petit gabarit dans le vent Canarien souffre à vélo mais se refera une belle santé sur le Marathon .
Pendant ce temps ,Apt et Narbonne plage accueillent une grosse partie de notre club pour ,au départ ,un MD .
Dans le Vaucluse ,en Apt ,la pluie fait son apparition dés la fin de la Nat ou le début du vélo ,c'est comme on veux et rend la partie pédestre plus que boueuse .Elle sera emputée d'un tour .
Malgré ces conditions difficiles ,tout le monde finira et Vero reussira même à monter sur le podium !!!!!!
Idem dans l'aude où la mauvaise météo obligera l'organisation à annuler la partie natatoire et tranformer ce triathlon en Duathlon très très long .!!!!!!
Belle perf d'ensemble des participants avec un podium pour Steph en Veteran et un joli tir groupé de nos trois rookies :Piou ,Fifou et Guigui !.Oui ,je sais ,les appeller comme ça ,ça fait un peu dessin animé ,mais à voir leur tête pendant l'épreuve ,c'est un peu ça !!!
Des photos ............... differentes : ICI !
De la pluie ,un télephone.....,des pieds ,de la mousse au chocolat ,un tube de gel dans une running ....etc ... Il s'en passe toujours chez nous mais ce gros weekend du mois de Mai fut sympa !.
D'un côté ,la prépa pour Nice et Francfort s'intensifie .Les longues sorties vélo nommées "Livraison de chicos" ou "Charge de la brigade légère " se multiplient ,de l'autre ,sitôt rentré ,sitôt en course pour Estelle et JC à Orange !!.
Et quelle bonne idée d'être allé là-bas !!!!!
En effet ,ce que notre président et tous les membres attendaient depuis longtemps ,arriva ,avec une victoire sur un CD de bonne notoriété à Orange !!!!!!!.
Sorti légerement en retard de l'eau ,il signera le meilleur temps vélo avant de contenir les assauts de ses pousuivants sur la partie pédestre !!!!.
Dans le même temps ,Estelle signera un podium chez les féminines !!!
Ca y est ,c'est la dernière ligne droite avant les Ironman(s) .
Pour Steph ,c'est fin juin à Nice et pour les autres ,c'est début juillet .
Chris accompagnera Notre Président sur le CD de Montelimar avec Piou et J.Mi.
Les autres paufinent leur préparation ,organisent leur déplacement etc....
Nice .
Steph y retourne aprés avoir raté de peu la qualif l'an dernier .
Bien entrainé ,comme d'hab ,Tapioqué à souhait ,comme d'hab ,sans résidus com.... heureusement !!! ,il aborde cette course confiant malgré une blessure au pied .
Il fait chaud ce weekend là . Le temps à en effet changé dans la semaine précedente mais le bonhomme ne craint rien .
Bonne nat ,vélo tonitruant et marathon parfait ,bien renseigné sur ses temps de passage et classement /caté ,il reussi la course parfaite et termine peu de place de la qualif automatique .Il devra passer une nuit à l'hotel et attendre la remise des slots et le roll down pour savoir .
Et finalement ,ce qui ne lui avait pas souri l'an dernier ,se produit cette année ,et grace aux désistements ,il décroche son billet pour la grande fête de triathlon ,de l'Ironman à Hawaii !!!!!!!!!
Galvanisé par cette perf ,mais sans pour autant la fêter encore ,les Francfortiens ,quelques jours plus tard prennent la route pour Francfort .
Malheureusement ,Ludo est blessé et Estelle ne peut faire le déplacement .
Vero ,Caro ,JC ,Chris Tian et Tophe ,Fred JU ,Bruno F et Phil L sont au départ .
Les expérimentés aident les rookies dans leur préparation ,on monte ,demonte les compteurs vélo ,on fait de la voiture ,on roule ,on se perd ,deux Grieshiem et deux parcs ,un lieu de départ ,un autre d'arrivée ,des autoroutes de tous les côtés ,on roule ,on se perd ,on se retrouve ,on fera sans compteur mais avec le sourire , on se fera encourager par nos gentils accompagnateurs ,Poule posera plein de questions ,on roulera et on se trompera ,on mangera des saucisses délicieuses et on se fera perfuser,on s'embrassera sur le crâne et on se motivera pendant le marathon mais ............................. Nous étions 8 au départ et nous étions 8 à l'arrivée !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! et c'est bien là le principal . Merveilleux weekend .
En attendant la fin de saison ,nous nous retrouvons tous chez Steph pour fêter sa Qualif .
Certains sont récompensés ,d'autres déguisés ,mais tous soulignent la perf .Reste à lui d'organiser son déplacement et autres de ...... bin de rien puisque la fin de saison s'annonce bien fade aprés l'annulation du tri MD de La Ciotat .
Place donc aux vacances ,aux barbecues ,et tout ce qui fait du bien pour récupérer de cette première et intense partie de saison .
Mais pendant que certains engraissent récupèrent ,d'autres enchainent les efforts pour se préparer au mieux pour le plus dur ,le plus terrible des Ironman(s) ,l'Embrunman et de cet aventure ,le club en ressortira avec 2 finishers de plus Nono et Jean-jacques L .Pour Nono ,une belle perf (moins de 13h) et pour Jean-Jacques ,une première .
Estelle ,Vero ,Caro ,Chris Tian et Tophe,JC ,Fred juju ,Bruno F ,Phil L ,Steph ,Nono et Jean Jacques ,soit 12 finishers d'Ironman cette année !!!!!!!
Le teint halé ,quelques kilo en plus ,la reprise s'ammorce timidement comme si toute la débauche d'efforts avant juillet avait amoindri notre motivation .
Pierro et Vero se marient début septembre .....sous la pluie !!!!. Mariage pluvieux mariage heureux .
Le même weekend ,JC est à Madison ,Wisconsin pour l'Ironman .Nous y croyons dur comme fer et c'est à cet occasion ,que nous battons sur le forum ,notre nombre de connectés simultanés .!!.
Malheureusement ,une fois de plus ,ça ne veut pas rigoler .JC rate une fois de plus la qualif .
Pendant que Steph organise son voyage ,Le président participe au champêtre triathlon vert de la Presqu'île de Giens avec Guilhem ,l'infatigable .
Alors que ,hormis Hawaii ,la fin de saison s'annonçait morose ,les évenements nous donnent tort .
Estelle et Ludo se rendent à Mandelieu pour la manche Française du circuit Xterra et hormis le beau résultat de Ludo ,de retour à la compétition aprés sa blessure de Juin ,c'est de nouveau Estelle qui récolte les lauriers et est honnoré !!! .
En effet ,aprés sa victoire sur cross en début de saison ,son podium à Orange ,voila que la dame se qualifie pour la finale de Maui (hawaii) !!!!!!! . (elle déclinera finalement l'offre ) .
JC est rentré du Wisconsin et se transforme en supporter-spectateur à Maubec où une petite délegation Isloise se retrouve
Et décidement ,à chaque course son podium !!
Et là ,une fois de plus ,c'est Vero qui s'y colle et décroche la troisième place en veterane .!!!
Ce jour là ,dernière apparition de Steph qui part pour Kona quelques jours plus tard .
Il a tout raconté ,il a vu ,il a fini .Merveilleuse expérience.
Il ne manquait que des photos pour finir d'égayer notre curiosité .En voila quelques unes . (en décembre ,sur notre compte Flickr ,vous retrouverez les autres .)
La saison s'achève .
Notre infatigable JC décide de prendre part à une dernière épreuve .Le triathlon sprint du Cap Sicié .
Première édition pour cette épreuve et deuxième victoire de not'JC !!!!!!
The end !
Aprés toute ces épreuves ,ces victoires ,ces podiums ,ces belles perfs ,notre saison ,notre plus belle car plus riches en exploits,s'achève .
Voici le classement final du championnat :
1/JC (13) 402 pts 1
2/Nono (15) 256 " 14
3/ Phil L (5) 230 " 8
4/Estelle (7+1) 220 " 12
5/Fred Juju (5) 217 " 13
6/Bruno F (5) 207" 11
7/ Steph (4) 206 " 2
8/Chris L (7) 192 " 17
9/Vero (7) 189 " 5
10/Christian (5) 180 " 10
11/JJL (4) 163 " nc
12/Pascal E (5) 157 " nc
13/Caro (4) 145 " 9
14/J Michel (7+1) 91 " 4
15/ Cedric (6) 73 " nc
16/Guilhem (-8)72 " nc
17/Phil M (6) 52 " nc
18/ Liop (2) 42" 6
19/Ludo (5) 41 " 7
20/Pierro (2) 26 " 3
21/Benoit (3) 23 " 16
22/Richard (1) 15 " 19
23/J.Phi (1) 4"
En rouge ,le classement 2007 .
Le podium change en partie ,mais le vainqueur reste le même . Bravo JC !!!
Il est toutefois interressant de constater que nous avons 23 classés cette année contre 19 la saison dernière .
L'émulation de groupe et la bonne humeur ambiante en sont certainement les raisons .
22 octobre 2008
Et de deux !!!!!
Deuxième victoire de JC cette année !!!!!
C'est ce dimanche en effet que not'JC à nous qu'on a ,a remporté le Triathlon Sprint du Cap Sicié ,première édition . La preuve !
Juste avant de repondre aux journalistes de Sport+ et de la presse écrite ,il m'a accordé cette Interview (j'ai coupé certains passages plus personnels et autres .... car je sais que des enfants lisent parfois notre blog !!! lol!)
Moi : Allez ,Zyva ,racontes ta course !!!!!
JC : Après être sorti de l'eau en 5e position, j'ai pris la tête de la course au bout de 10km de vélo. J'ai à ce moment là donné tout ce que j'avais pour creuser l'écart le plus possible avant d'attaquer la course à pied. Je démarre serein la partie pedestre car en croisant mes concurrents j'ai vu que l'avance était suffisante pour l'emporter. je fini en 1h03 avec près de 2 minutes d'avance sur le 2e.
C'est ainsi que je remporte mon 2e triathlon de l'année après celui d'Orange en courte distance le 1er juin.
Moi : Un petit mot pour tes fans .
JC: Le Tri Club Isle sur la Sorgue a eu une année très riche en émotions et résultats, l'année 2009 s'annonce encore mieux avec beaucoup de projets et une nette augmentation des effectifs. De plus ,nous sommes tous trés beaux dans ce club ,ce qui ne gache rien !!
Moi:Merci Champion
A venir dans les prochains jours :
- Le long terme (ceux qui suivent notre activité blog comprennent )
- La saga de la saison comme chaque année
- Le classement final du championnat
- L'AG
15 octobre 2008
Hawaiian News, the End !
Nous en étions donc restés au départ du marathon avec inquiétude sur l’évolution des crampes à l’arriere des cuisses : fort heureusement dès les premiers hectomètres , je sens qu’elles ne me gêneront pas et vont disparaître très vite.
Après une courte montée à la sortie du parc on file vers le sud pour redescendre rapidement sur Ali Drive pour un aller-retour : cette première boucle fait environ 15km ; l’ambiance au départ est de folie, des cris et acclamations partout, la sono à fond au parc à vélo.
Je pars avec 5 gels à la main et j’en prends un de suite : cela ne se passe pas trop mal : il fait très chaud mais il y a quelques passages à l’ombre, en face ça court vite et costaud ; j’essaye de prendre un rythme régulier et d’alléger la foulée mais c’est pas terrible ; pourtant je reprends confiance sur les possibilités de finir en moins de 11H (soit un marathon en 3h40).
Tout le long d’Ali Drive, les gens sont là à t’encourager : « come on guys, good job, you’ll get it » : l’ambiance est extra et te porte véritablement
Tout va bien jusqu’au retour sur Ali Drive à 2 km de la fin de cette première boucle : là je sens un début de douleur externe au genou gauche qui va s’exacerber jusqu’à la fin, m’obligeant à modifier plusieurs fois la foulée et à m’arrêter 2 ou 3 fois.
A la fin de cette première partie, on se tape une bonne montée ou beaucoup sont scotchés et marchent : c’est le genre d’endroit qui d’habitude me plait car je poursuis et reprends beaucoup de monde : mais là je suis moi aussi à l’arrêt : Domi et les enfants sont là et semblent un peu dépités de me voir dans une forme de vieillard rhumatisant …
Après quelques pas avec Domi au cours desquels je me ravitaille, je repars à petites foulées dans cette cote quand soudain j’entends une clameur qui vient d’en dessus : non ce n’est pas pour moi …hi hi hi ; c’est tout simplement la première femme (C. Wellington) qui termine son marathon : elle va finir en un peu plus de 9h et je calcule rapidement : avec 2h d’avance ….heum, heum . Elle est radieuse, souriante et on a du mal à déceler sur son visage une quelconque souffrance à cet instant.
Bref ni une ni deux , je lui tend la main un la croisant pour la féliciter et elle me rend l appareil de façon fort sympathique : c’est décidé , je ne me lave plus la main gauche jusqu’à l’année prochaine …
J’arrive ensuite sur la Higway 9 vers le nord, début du parcours vélo, pour retrouver une file de coureurs qui s’étale au loin : c’est parti pour 12 bornes , il fait encore bien chaud et bien sur je ne loupe aucun ravitaillement : un verre d’eau à boire, un pour s’asperger + glaçons dans la casquette, plus du sel (petits biscuits et un peu de coca … et oui dans ces moments là ça peut aider) ; la foulée devient de plus en plus raide, je sens des débuts de crampes en bas du mollet et dans le pied, mon genou me fait mal : alors je m’enferme dans ma bulle et ne regarde que les quelques mètres de bitume devant moi en essayant de ne pas lacher le rythme ; je sens que je reprends quelques concurrents et ça me conforte ; je pense à la chance d’être là et je passe chacun d’entre vous en revue pour une petite pensée amicale et sportive : ça aussi me conforte ; je vous imagine au bord de la route à m’encourager ; je sais que je ne peux pas ne pas finir.
J’arrive enfin à Energy lab : un aller-retour de 3 bornes environ en descendant vers la mer pour le demi-tour de cette deuxième boucle(puis remontant) ; sono, panneau signalétique numérique ou ton nom s’affiche avec un encouragement : j’ai droit à un : « good job Stephane Barcet » ; je récupère mon ravitaillement : gels plus ceinture avec boissons ; je sais alors qu’il rest une douzaine de bornes 13 maxi et décide de ne plus marcher aux ravitaillements car repartir après avoir marché me fait trop mal.
Je vais donc allonger un peu la foulée, serrer les dents et me donner une heure pour finir sous les 11 ; les miles et km s’enchainent pas trop mal et je me sens presque mieux qu’un heure auparavant : ça sent l’écurie ; je passe les ravitos en criant « water, water, Gatorade « , les volontaires sont toujours présents, attentifs, on me tend les gobelets, je bois en courant, continue à m’asperger, mange un gel de temps en temps
J’arrive enfin à la fin de la Higway pour redescendre sur Ali drive par la descente ou j’ai croisé C.Wellington il y a près de 2 h ; il y a plein de monde, ça crie partout, j’entends le speaker plus bas qui hurle les noms et la formule consacrée : « you’re an Ironman ».
Virage à gauche : encore 500m de plat avant de tourner à droite sur AliDrive ; dernière petite descente et m’y voilà : je suis sur Ali Drive pour les 500 derniers mètres : c’est noir de monde : personne devant à moins de 100m, les enfants et Domi sont là, Martin et Tizia me donnent la main pour les derniers 200 mètres ; je les laisse quelques mètres avant l’arrivée qui ne doit être franchie que seul (règlement oblige) : j’exulte, je saute en l’air, les larmes me montent aux yeux , c’est fait ça y est je suis Finisher de l’Ironman d’Hawai en 11H03 ;
Bonheur immense, pensée pour le club, sentiment que c’est la dernière fois que je fais un truc comme ça …
A l’heure ou j’écris , je n’ai qu’une envie c’est de revenir !!!!
Voilà pour le texte, les images la semaine prochaine
Je vous souhaite tous en bonne forme et santé (surtout Caro +++) ; merci encore pour vos messages et encouragements ; ils m’ont été précieux.
A très bientôt pour revivre tout ça avec vous en live
Amitiés Stefou
Votre dévoué Ironman Finisher Hawai 2008
Ci dessous ,2 photos trouvées sur le site du BMT
13 octobre 2008
Hawaiian News ,Part IV .
The Race
The D-Day ................
Salut à tous et toutes !!
Voilà c'est fait : par quoi commencer : j'ai des images plein la tête et je ne peux en quelques clics tout raconter ; je vous fait donc un bref récit de la course.
Samedi 11 oct. 4h am locale Kona-Kaiuta Hawai : réveil, petit dej sans Tapioca 
; étirements 10-15'; détente 20', controle des sacs ravitaillements (velo et cap : gels et boissons) départ à pied de l'hotel situé à 1km du départ : l'ambiance sur Ali Drive est géniale,
arrivée au parc : on te renvoie de l'autre coté pour le marquage...
; en fait tu rentres dans une aire grillagée, style camp de Guantanamo et là tout est hyperorganisé : il ya là plus de 100 personnes : ton marquage se fait en 5' avec des tampons, tu ne fais la queue nulle part ; c'est incroyable
Direction parc à vélo : là encore on t'accompagne de nouveau (comme la veille) à ton vélo avec une pompe si tu as besoin de gonfler ... tout le monde est aux petits soins pour toi : tu te sens détendu (en même temps concentré sur l'essentiel).
6h35 : je me mets à l'eau pour petit echauffement: l'eau est bonne
6h45 : départ des pros : on les voit de loin car le départ ne se fait pas sur la plage mais à distance, dans l'eau derriere une ligne
6h50 : les groupes d'age sont invités à rejoindre cette même ligne d'eau
7h : départ ligne droite aller retour ( le demi tour se passe sur une "largeur" de 100 à150m); comme d'hab il me faut 800m pour trouver la cadence avec toujours une difficulté sur les 800 derniers ... au total 1h17 (j'avais estimé entre 1h15 et 1h20 et espéré moins de 1h15)
Changement complet de tenue (la majorité est en tri fonction sous la combi) car je redoute l'inconfort de ma petite tri sur 180 km et je me méfie du soleil : à ce niveau mon choix aura été bon : donc tenue Scott toute blanche = pas de coup de soleil et je n'ai pas trop souffert du chaud).
Premier constat : ça roule comme des monstres : je fais 35 à36 km sur la première heure et ça continue à doubler ....(sans descente particulière car en fait ça fait souvent des grosses bosses et le dénivelé est faible = 1000m en D+ au total); les seuls velos que je double c'est des nanas dans des groupes d'age> 35
Deuxième segment : ça roule toujours bien mais le vent vient de face et dans les "cotes" j'arrive petit à petit à me refaire; tout le monde a des roues ZIP 606 ou 808; j'ai vraiment l'air d'un touriste avec mes Bontrager ... mais la suite me conforter ds ce choix; en effet le vent forcit et on se trouve vraiment scotché dans les montées; il commence à faire vraiment chaud ; à chaque ravito je choppe une ou 2 bouteilles d'eau pour m'asperger, me refroidir cuisses et tete,; je me sens plutot bien même si je vois qu'ici je ne suis vraiment pas au niveau des bons cyclistes ;;; mais ça je le savais déjà; donc pendant 40 km on va lutter contre le vent et tout le monde semble bien souffrir : devant (et heureusement derriere) moi , c'est une file indienne ininterrompue de vélo; tout le monde est tres correct; les regles sont strictes et bien appliques ; on double par la gauche en moins de 20s (parfois un peu plus a cause du vent) et personne ne prend la roue.
Donc on en était au km 70 environ (45 miles) le Vent dans le nez et le 
qui te chauffe la tête: on vient de traverser 40 km d'un paysage désertique fait de coullées de lave et de quelques herbes jaunies : pas de vert , pas un coin d'ombre, on change alors d'orientation :vent pour se diriger vers Hawi plus au nord : le vent devient légèrement favorable pour quelques km puis de nouveau on se retrouve dans un couloir venté de face et là on commence à voir revenir les pros : ça passe comme des balles ... et ça défile, ça défile par paquets de 20, 30 et plus p.... !! je dois être largement au delà de la 1000éme place ....
Arrive alors le demi tour à Hawi (km 95 environ) et le ravitaillement : en passant devant tu cries ton N° et on te prépare ton sac : quand tu as fait 1/2 tour un volontaire te tend ton sac et tu as même pas besoin de t'arrêter ...(dommage 
) : donc changement de gourdes, et ravitaillement en gels (j'en ai déjà bouffé 6 depuis la sortie natation, à raison d'un par 1/2h) : et là grand moment de bonheur car tu te retrouves vent de dos avec faux plat descendant voir vraie descente et tu as l'impression que tu vas éclater les compteurs : le problème c'est que tout le monde roule à 60 
ou plus 
En tout cas 20-25 km à fond
Puis de nouveau retour sur la route de la cote vers le sud : et contrairement à ce qu'on attendait le vent n'est pas de dos car à midi il a tourné et c'est reparti pour vent de face 3/4 (moins fort tout de même qu'à l'aller) : mais ça devient dur : les groupes se sont éclatés, la file indienne disloquée : chacun résiste comme il le peut à la chaleur au vent etc ... : grand moment de solitude et de mou entre les km 130 et 160 : je pense à chacun d'entre vous dans ces moments : surtout ne pas s'écrouler et garder des forces pour la suite : pour la première fois j'entrevois la cap avec apréhension ...
Un échauffement me brule sous le pied gauche : j'ai du mal à appuyer : du coup je tire plus que je pousse et je fais donc travailler les ischios à fond : je vais le sentir passer plus tard
Les 20 derniers km seront meilleurs avec de bonnes sensations et le vent qui s'est calmé
Je m'accroche pour essayer de passer sous les 5h30 mais je vois bien que ça ne sera pas possible, je me raisonne pour ne pas trop puiser en vue du marathon : au final 5h40-45 je crois
Mais là : mauvaise surprise après la descente du vélo (récupéré par un nième volontaire : ils sont 5000 au total !!!) alors que je cours vers la tente cap : crampes aux ischio qui me scotchent immédiatement sur place : impossible de faire un pas de plus : je suis prêt à m'allonger ; heureusement un gars me soutient et me fait bouffer tout de suite du sel et boisson énergétique ... je rejoins la tente tant bien que mal et m'assois au milieu de plein de types qui , comme moi , ont déjà le visage marqué : il me faudra 1 ou 2 pour pouvoir bouger les jambes et me changer : voilà l'explication de ma T2 pourrie !!!!!
Dans la tête c'est encore plus difficile : démarrer un marathon avec la chaleur ambiante et des crampes aux cuisses , je me vois mal barré 
Là encore, je m'accroche à tout et à tous : à vous bien sur car je sais que vous ne me laisserez pas revenir sans le titre de Finisher mais aussi à mes ambitions; et oui elles me servent aussi à ça : ne pas lacher, ne pas s'arrêter même quand le corps ne veut pas : tout est dans la tête : j'en chie mais derrière moi d'autres en chient probablement plus : donc j'irai jusqu'au bout mais ça va être dur : non pas à cause des crampes aux ischio qui vont disparaitre au bout de quelques minutes de cap, mais ....
bon à suivre : il faut que je rentre me coucher car demain lever bonne heure pour survol des volcans en hélico
19 septembre 2008
Court ou Long ?
De toute façon ,c'est bon !!!!
Alors là ,je vous vois venir ............
Long de moi l'idée de vous parler de s**e........ mais plutôt de "terme" !! . Arfff ,tout de suite....!
A court terme .Tellement court ,que c'est déja passé avec d'un côté ,la déception ,et de l'autre ,le sourire !!!
Pour la déception ,je n'ai pas de photos et c'est tant mieux !.Nous avons été nombreux sur notre Forum en effet ce soir là ,le 7.09 ,à suivre les nouvelles aventures Ironmanesques de JC ,à Madison ,Wisconsin .
Nous avons vibré ,cru et puis ,finalement ,une légère défaillance à pied qui lui coûte encore une fois la qualif .
Ce n'est que parti remise !!!!!
La veille ,sur les coups de 11h30 ,nous étions nombreux également à fêter les noces de deux jeunes tourtereaux .
Nous avons bien mangé,bien bu et nous sommes repartis ,la peau de ventre bien.....
Quelques jours plus tard ,donc toujours plus court que court (je parle de Terme .....) ,soit environ une semaine ,notre Fred Juju est allé se balader sur la côte Basque pour disputer le MD de St Jean de Luz et même si personne ne lui fit la bise sur son crâne dégarni (je n'ai pas dit "Chauve"...) ,il s'en sorti plutôt pas mal pour quelqu'un blessé qui était censé se reposer.....
Bravo !.
Alors ,à court terme . Vraiment ,maintenant et pas plus loin que Dimanche prochain .
Deux épreuves ,dont une Présidentielle !!!!
Et effet ,notre cher Président Bien Gainé ,Liop ,participera à Mandelieu à la manche Xterra .Comme Guilhem n'est pas là ,il risque de sortir premier de l'eau ....... hihihih!!!!
Dans le même temps ,et surtout moins loin ,La Phil-connection participera au Duathlon Sprint de Maubec (6.5-30-2.5) . JMC aussi ?!?
Alors ,à court terme ,mais un peu moins court maintenant .Le 5.10 ,alors que Seph sera en partance pour Kona ,10 membres du club seront reunis sur la côte Varoise et tout particulièrement à Hyères pour y disputer un contre la Montre par équipe !
Deux équipes ,un duel !
D'un côté ,une équipe Mixte avec nos 2 Ironwomen Vero et Caro ,accompagnées de Pierro ,Pascal et IronCri-cri .
De l'autre ,aussi bien batis en dessous qu'au dessus de la ceinture ,la dream team que la planète Triathlétique nous envie ,ce qui se fait de mieux actuellement en matière d'équipe soudée et performante ,la Lacker's Team !!!! .Sa composition : Chris ,Guilhem,Piou et la Phil-Connection (Phil M et PhiL L ).
Aprés cette confrontation ,une semaine aprés pour être precis ,direction le Pacifique ,ou tout simplement notre Forum ,pour suivre les aventures du vieux chirurgien de Bourg en Bresse sur son île lointaine du Pacifique pour la grande messe annuelle du Triathlon à Kona ,Usa .
Ceux qui ne sont pas encore inscrits sur le Forum ,devraient le faire ,car les soirées des "Live " sont de bons moments avec du suspense ,des larmes ,des rires et ...... non ,pas de Se*e ,désolé ....!
Le long terme .
Alors pour ça ,il va vous falloir attendre un prochain article car ,vu qu'il y avait longtemps que je n'avais plus écrit ici (désolé mais promis ,je m'y remets ) ,je ne vais pas tout vous narrer tout de suite .
Nous parlerons d'Espagne et plus précisement de Catalogne pour un MD individuel mais aussi un relais sur distance IM ,nous parlerons d'AG 2008 avec la démission attendue du Bureau et de notre Président etc etc.....
En attendant cela et les résultats des courses sus-citées ,voila le classement du Championnat ,établi juste aprés St Jean de Luz .
1/JC (12) 346 pts
2/Nono (15) 256 pts
3/ Phil L (4) 223 "
4/Fred Juju (4) 211 "
5/Bruno F (3) 197"
6/Chris L (6) 185 "
7/Vero (6) 180 "
8/Christian (5) 180 "
9/ Steph (3) 176 "
10/Estelle (6) 169 "
11/JJL (4) 163 "
12/Pascal E (5) 157 "
13/Caro (4) 145 "
14/J Michel (4) 70 "
15/ Cedric (5) 64 "
16/Guilhem (6) 64 "
17/ Liop (2) 42"
18/Phil M (3) 32 "
19/Benoit (3) 23 "
20/Ludo (3) 14 "
21/Pierro (1) 13 "
22/J.Phi (1) 4"
A bientôt .
10 août 2008
La Saga de l'été
Part IV : Epilogue .
J e vous livre d'abord mes impressions en vrac comme elles viennent, avec les bons moments et les souvenirs plus ...disons douloureux.
Je commence , ( une fois de plus, mais elle n'est pas de trop) par vous remercier tous : chacun dans vos actions, vos pensées, vos conseils, votre confiance et votre fidélité. Cette "victoire" c'est aussi la votre, celle du club, et je ne l'oublie pas.
Certes il a fallu pas mal de sacrifices pour monter le niveau car mon temps de l'année dernière m'aurait classé 19ème cette année ... . Inversement mon temps 2008 m'aurait qualifié directement l'année dernière ... En gagnant 25' par rapport à 2007 je ne gagne qu'une place (8 au lieu de 9) ; ma pénalité de 3' (que je ne discute pas mais j'y reviendrai) me prive de la 5 ème place et mes transitions trop longues de la 4ème...mais avec des si tout le monde serait meilleur !!!
La vraie différence avec l'année dernière c'est que j'ai vraiment "maitrisé" la course de bout en bout, dans le sens ou je suis resté en permanence concentré, attentif au moindre signe de fatigue , de pas bien, régulier sur l'hydratation et la prise énergétique; celà ne m'a pas empêché de me trouver dans le très dur lors du 2ème semi mais on y reviendra plus tard.
Au final nous nous retrouvons à 6 de la catégorie (du 4ème au 9ème) en 6 minutes!!! J'étais donc bien "dans le coup" et suis fier de ma qualif, bien qu' elle ait nécessité des désistements
Grande satisfaction car tous les objectifs (ou presque ont été atteints); par ordre croissant d'importance :
- pouvoir prendre le départ ! (Et oui; 3 semaines avant je marchais avec des béquilles ... grosse inflammation sous le pied - certains diront que j'ai courru trop vite à Narbonne .. ils n'ont peut-être pas tort!) Bref anti-inflammatoire C à fond, cataplasme d'argile, de silice, nouvelles semelles en urgence chez le podologue, ostéopathe,etc...)
- finir
- finir avec un meilleur temps qu'en 2007
- finir le vélo avec moins de fatigue dans les jambes
- me rapprocher de A.Louison (10h03) : je l'ai croisée sur tout le marathon puisque j'étais moins de 4 km derrière : elle est vraiment impressionnante avec son si petit gabarit!!
- me faire doubler par Laurent J. : ce qui se traduit par : avoir mené devant Jalabert pendant 1h10, puisqu'il m'a doublé au 2ème km vélo...
- refaire un top 10 V2
- faire la qualif
Objectifs non remplis :
- faire la qualif directe sans désistement
- faire un top 100 au scratch
Physiquement j'ai du mal à récupérer avec douleurs persistantes dans les cuisses (vastes intrenes)
Psychologiquement je relache un peu mais tout va bien
Je pense régulièrement à la course, à tous ceux que j'ai vu souffrir sur le marathon et arrivées tardives 12h et plus : quel calvaire pour certains
08 août 2008
La sage de l'été..
Part III : Le Footing
Dominique me signale que je suis 14 dans mon groupe d'age 'alors que j'étais 9 en 2007 avec 10' de plus .. loin de me décourager cette nouvelle me renforce sur la nécessité impérative de sortir une bonne cap sans quoi s'en est fini de tout espoir de qualif.
Je m'applique donc à économiser la foulée tout en la modifiant de temps en temps pour ne pas tomber dans la monotonie répétitive du coureur de fond; je n'oublie aucun ravito : boire, boire et boire encore; un gel à chaque tour; le premier est déjà fini en 47' à 13,3 km/h (50' en 2007); je ne l'ai pas vu passer mais je sais que tout reste à faire; le second me fait prendre la mesure du chemin à parcourir le retour depuis l'aéroport me parait interminable : pourtant c'est dans ce tour que je serai le plus régulier : 25'36" pour l'aller/ 25'38" pour le retour (soit 51' contre 55 en 2007) avec une moyenne de 12,4km/h.
Ca y est !! c'est ici que commence la course dans la course : celle des minutes gagnées , des places grignotées km après km : je vous le dis maintenant, j'en ai vraiment c.... pour aller les chercher ces P..... de place, une par une, avec les dents, au mental
; les pieds en feu, les cuisses qui brûlent, même pas mal; fin du troisième tour; Domi voit que je suis dans le dur : elle se trompe je suis dans le très très dur:evil: Elle m'annonce que je suis 12 (en fait c'est ma place après le 2ème tour) mais en fait j'en ai doublé 2 de ma catégorie avec 2 chouchous comme moi, je pense donc à ce moment que je vais rentrer dans les 10.
Mon Martin est là qui m'encourage de toutes ses forces
Je ne lâche rien, j'en garde même un peu pour le dernier retour; ce 4 ème tour va être décisif : tout le monde est à l'arrêt, marche, discute, respire, boit, je garde l'allure , je serre les dents, j'ai vraiment mal aux jambes, je ne m'arrête même plus au ravito, attrapant les gobelets à l'arrachée, criant avant d'arriver sur le stand : de l'eau, de l'eau !!
Dernier demi tour : je ne sais rien sur la distance qui me sépare du 9ème ou du 8 ème; mais suis-je vraiment 10ème ??
je sais seulement que dans ce dernier tour PERSONNE ne m'a doublé : on ne me referra pas le coup de l'année passée. Je voulais accélérer l'allure sur le retour; j'arrive tout juste à ne pas la ralentir; km 40, je m'arrache et me donne 10' maxi pour finir,je pense à mes minots, à Domi à toute ma préparation si minutieuse; cette place je la veux, je sais que je peux la mériter; j'entends le micro de l'arrivée qui hurle , les gens qui crient, je vais bientot passer devant mon mini-club de supporters pour la dernière fois : mon gamin est là, il saute de joie ; je l'attrape par la main pour les 300 derniers mètres que nous finirons ensemble; avant d'entrer dans le couloir final je jette un oeil derrière moi : personne à moins de 50 mètres
Je savoure ces derniers instants : le temps s'affiche au dessus de moi : moins de 10h20 avec un marathon en 3h27 : vu mon peu d'entrainement en cap cette année je ne peux qu'être satisfait du résultat.
Je lève les bras épuisé; je franchis la ligne et m'écroule par terre ; on me relève pour m'aider à m'allonger un peu plus loin à l'ombre.
je reprends peu à peu mes esprits ; Martin est à coté de moi un peu inquiet; je le rassure et m'asseois plus confortablement, m'aspergeant avec une bouteille d'eau pour faire tomber la température : la machine était à l'évidence en surchauffe.
Pour la deuxième fois je me pisse dessus, incapable du moindre effort : tout lache d'un coup : d'ou l'interet du régime sans residus sinon je te raconte pas les dégâts
Tout ça s'est vraiment passé comme ça : il m'a fallu aller puiser très loin pour gagner ces quelques minutes qui me manquaient encore à 15km de l'arrivée.
06 août 2008
La Saga de L'été .
Part II : La balade à vélo
Transition standard c'est à dire pas très rapide pour moi : j'avais opté pour une tenue vélo complète et comme personne du club n'était là pour m'espionner je me suis mis en Scoot tout blanc pour me protéger du soleil.
Départ bonne allure sur la Promenade, l'air est frais, les roues carbones à rayons rouges glissent sur le bitume, je me ravitaille : compote + gel + boisson (j'avais pris un gel 20' avant le départ natation).
Au bout de 5 ' le Jaja me passe rapidement, je décide de lui laisser un peu d'avance et de le refaire dans les bosses
25km plats sans probleme sauf que tout le monde se suit à la même allure (entre 30 et 35) : on est trop nombreux et la route par endroit pas assez large pour s'écarter; de plus tout le monde sait que l'effort va venir rapidement après et donc personne ne cherche vraiment à se détacher (et encore moins à se laisser distenser car derrière il y en a tout autant à 50 m. Donc = drafting ou pas drafting : aller Hop 3 minutes à tout le monde ...no moe comment
Les choses sérieuses commencent : toute la montée ne sera qu'un bonheur : les roues et boyaux rendent à merveille; je n'ai pas l'impression de forcer : je monte au train, léger en sifflotant pour énerver les gros musclés qui transpirent et je me régale; dans la première descente vers Tourette je ne m'en laisse pas compter par les forts en cuisses et je tiens la distance : mon pied ne me fait pas mal, les jambes semblent au rendez-vous.
Je remonte les places par paquets de dix sans me mettre dans le rouge, plus ça monte mieux je me sens; j'arrive au sommet (km70) déçu d'y être déjà; Je récupère mon ravitaillement (2 gourdes préparées le matin, 2 compotes avec gels scotchés dessus) et j'entame la descente et traversée du plateau de Caussols : pas de vent ou très peu, l'air est frais (1000m) que du bonheur, je mets un peu de braquet mais reste prudent pour pas brûler les cuissots trop vite
Quelques petites bosses, une méga descente, virage en épingle à cheveu à droite puis la route ou Christophe a failli prendre un arbre sur la tronche en 2007. Je reste sur le prolongateur un long moment sur quelques faux plats montants et descendant.
J'arrive enfin sur le segment aller et retour : l'année dernière j'avais croisé Alexandra Louison juste à cet endroit : elle avait donc 10km (environ 20mn) d'avance sur moi; cette année je la croiserai 2 km plus loin soit avec 6 km de retard seulement ; tout ça me donne la pêche et je m'applique à pédaler régulier sans mollir malgré 2-3 gros braquets qui me passent mais je les reverrai vite plus loin dans la montée vers Coursegoules. La encore je récupère bon nombre de places sur cette dernière difficulté (km 110 115 environ).Le parcours est magnifique, la route sans encombre et je me retrouve seul pendant de longues minutes pour la première fois de la course : je savoure ces instants avec délice. Je reste concentré sur la course et me ravitaille toujours de façon régulière (un gel ou une compote toutes les 45', boisson toutes les 15' + eau aux ravitaillements que je me verse largement sur les cuisses, le dos et la tête pour "refroidir" l'organisme.
Suit une descente magnifique à tombeau ouvert : rester prudent , les virages sont serrés dans la descente après le village du Broc, et la route un peu moins bonne ; je passe sur la pénalité qui ne m'affecte guère, je sens que je suis bien, pas (encore) fatigué et prêt à en découdre pour les derniers km et sur la cap
Mais la descente dans la vallée me fait réaliser que nous étions au frais en altitude et que le retour va être chaud-chaud. De fait il est midi et c'est une forte chaleur qui nous surprend et va nous accompagner avec un bon petit vent de face sur les 15km jusqu'à St Laurent du Var : je décide alors de forcer un peu plus sur les jambes et m'imagine derrière JC à essayer de le suivre, me remémorant nos séances d'entrainement
Retour sur la Promenade ou je me fais doubler par une bonne dizaine de gars sur 5 km, mais je suis déjà sur le Marathon dans ma tête et je laisse dérouler tranquille sachant que j'ai gratté plus de 10' sur le vélo de 2007, avec moins d'effort me semble-t-il.
En effet je rentre au parc en 6h40 contre 6h55 en 2007 (j'avais alors débuté le marathon pile à la 7ème heure de course.
Cette fois ma transition sera plus longue , grévée par mes 3 mn de prison et parce que je dois me changer entièrement : j'ai décidé d'une tenue cap pure. Dominique qui m'a vu arriver à vélo ne comprend pas pourquoi je ne sors pas et pense au bout de 6 mn que j'ai un pépin, mal au pied et que j'abandonne
Que nenni tout baigne, même pas mal aux pieds; me voilà fringant neuf après mes 9 mn de sieste (pendant lesquelles je me suis pissé dessus dans ma belle tenue Scoot pour ne pas perdre encore 2 mn auWC)
Attention prudence pas trop vite , la chaleur est bien là; casquette vissée sur la tête (celle de mon premier tri CD à Bourg en Bresse il y a 3ans exactement), lunettes infra-rouges, débardeur blanc, épaules crémées , j'aborde avec envie cette troisième partie à 6h51 de course.........
03 août 2008
La Saga de l'été
De l'Isle à Hawaii en passant par Nice .
Reçit du vieux chirurgien de Bourg en Bresse de son épopée Niçoise .
Part I : L'avant course et la natation.
IRONMAN NICE ou la chronique d'une qualif annoncée by Stefou
J'avais affiché l'objectif depuis plusieurs mois, ambitieux pour certains, irréaliste ou utopique pour d'autres; j'aurais pu passer à coté à peu de chose près; il m'a fallu un peu de chance : je l'ai provoquée.
Ou il y a une volonté il y a un chemin
Départ pour Nice le vendredi fin après midi avec Domi et Martin; la glacière est pleine de Tapioca
Petit hotel sympa dans la rue Massena tout près de notre resto à pizzas (pour JC et Philou); je m'installe dans ma chambre, au 3ème, seul;
Restau tranquille : pates, viande blanche... bref comme d'hab quoi !
Samedi matin :lever 7h30; petit dej ds la chambre (semoule, creme de marron, biscottes, tapioca, thé); 8h30 séance natation avec ma nouvelle combi que j'avais testée par 2 fois dans la semaine au Paty : je nage 45' tranquille, bonnes sensations, l'eau est chaude : aucune lésion de brulure au niveau du cou
Je vais chercher mon dossard et rentre à l'hotel faire un 2ème petit dej avec Domi et Martin; ballade et bord de mer jusqu'à 13h; repas léger restau : poisson/riz
Préparation vélo et direction à 15h vers le parc pour enregistrement : L'horreur !! une file immense à attendre sous le cagnard.
Demi-tour et je rentre à l'hotel pour une sieste bienfaisante jusqu'à 17h
Retour au parc à vélo, déposer la monture et les sacs de transitions
Plage et baignade 18h-19h avec Martin
Retour hotel , douche, restau - pates et à 21h je suis sur mon lit à déguster mon Tapioca, ma gelée de cerises (du jardin!), et tout le reste devant un n'ième match de foot dont je ne verrai pas la fin
Jour J H-3; réveil tranquille, étirements, petit dej ds la chambre jusqu'à 4h15; je me rallonge 1/2h, repasse une nième fois en revue tout l'aspect technique de la course, transitions, ravitaillements, fréquence des gels, etc ..
5h , départ pour le parc : 15' de marche cool, il fait bon ; le parc est impressionnant, je suis très loin de l'entrée (c'est à dire de la sortie )
Derniers préparatifs, étirements, vaseline, combi, bouclage du sac street wear; 6h on quitte le parc : la grande transhumance des pingouins a commencé : qu'est ce qui les pousse à se jetter ensemble à l'eau ce jour là ???
Je nage 15' tranquille avec quelques accélérations comme me l'a conseillé Alain; retour sur berge et attente du départ
Aucune angoisse, aucun stress contrairement aux fois précédentes; on sent que le soleil va sortir de l'eau dans quelques minutes, l'instant est toujours féerique;
Je me place au 4ème rang dans le box des moins de 1h06; celui d'en dessous (moins de 1h02 me parait encore trop juste); contrairement à mon habitude je viens me placer dans les tous premiers rangs , confiant.
C'est parti : toujours le même programme essoreuse : 100 mètres en wp puis 200 m en 2 temps, je ne m'essoufle pas, je garde le rythme mais impossible de repérer la première bouée qui est à 1000m; c'est la bataille : surtout rester calme, ne pas s'énerver, ne pas rendre les coups ça fatigue deux fois plus, rester concentré, trouver les petits espaces libres pour garder son rythme et "poser sa nage"; déjà la prmière bouée et nouvelle bataille; la suivante est à moins de 400 m; on ne trouve pas de place tranquille; tant pis, le rythme est pris; maintenant je vois les bouées, la trace est plus directe; la dernière ligne droite est claire; fin de la première boucle (2400m)sortie australienne; coup d'oeil au chrono : 40' et des poussières, c'est correct et je me sens bien ; la deuxième boucle sera plus "douce" mais du monde jusqu'au bout : 1h04 : je suis dans les clous même si j'avais espéré 1h02; je verrai plus tard que je ne suis qu'à 15' des premiers et sorti dans le premier 1/4 du peloton, ce qui me conforte sur ma (faible) progression.